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Temario del curso
Semana 1 – Fundamentos del Yoga Terapéutico
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Bienvenida al Yoga Terapéutico
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Qué hacer cuando duele (y qué NO)
05:30
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Por qué tu cuerpo duele cuando vivís acelerada
01:56
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Alcance y límites del Yoga Terapéutico
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Plantilla de evaluación inicial del alumno
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Cómo se organiza el cuerpo para moverse y sostener posturas
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La fascia como red de sostén, transmisión de fuerza y sensación
12:02
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Tejidos que estabilizan, protegen y adaptan el movimiento
06:26
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La estructura ósea como base de sostén y alineación
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Articulaciones: estabilidad, movilidad y cuidado en la práctica
07:07
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Rango de movimiento real: hasta dónde acompañar sin forzar
06:41
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Leer el movimiento: cómo funciona el cuerpo cuando se mueve
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Músculos en acción: activar, soltar y equilibrar
06:31
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Patrones de movimiento: el origen de hábitos, tensiones y forma corporal
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El estiramiento como herramienta terapéutica (no como solución universal)
06:56
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Diseñar clases de flexibilidad con intención y seguridad
14:23
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Lenguaje anatómico y observación terapéutica en yoga
07:54
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Recursos visuales para integrar anatomía y movimiento
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Clase 1 Online Yoga Terapeutico
01:23:10
Semana 2 – Pies y Rodillas
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Introducción: los pies y rodillas como base del movimiento
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El pie como base de apoyo, adaptación y equilibrio
14:59
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Prácticas terapéuticas para despertar, sostener y estabilizar los pies
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Asanas de pie: enraizamiento, apoyo y seguridad
59:16
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Ejercicios funcionales para activar y organizar los arcos del pie
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Equilibrio como herramienta terapéutica: más que pararse en una pierna
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Práctica terapéutica de equilibrio: estabilidad, atención y control
51:22
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La rodilla como articulación de transmisión y estabilidad
10:28
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Movimientos posibles de la rodilla y sus límites funcionales
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Dolor de rodilla: señales, causas y contexto corporal
05:30
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Anatomía aplicada a pies y rodillas
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Rodillas sensibles: lectura anatómica y errores frecuentes en yoga
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Recursos visuales: pies y rodillas
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Inestabilidad corporal: fortalecer sin cargar articulaciones
08:38
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Piernas pesadas y cansadas: activación suave y descarga consciente
43:33
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Checklist terapéutico de pies y rodillas
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Clase 2 Online Yoga Terapéutico
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Secuencia Yoga Terapéutico para pies y tobillos
03:35
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Secuencia Yoga Terapéutico para Rodilla
05:59
Semana 3 – Pelvis, Cadera y Columna
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Cadera: anatomía y estructura funcional
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La cadera en movimiento: estabilidad, movilidad y control
13:03
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Evaluar la cadera: qué observar antes de intervenir
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Movilidad de caderas: cuándo abrir y cuándo estabilizar
01:05:16
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Isquiotibiales, pelvis y columna: relación y abordaje terapéutico
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Columna vertebral: estructura, movilidad y protección
10:13
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Columna vertebral: anatomía y organización estructural
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Recursos visuales: pelvis, caderas y columna
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Zona lumbar rígida: alivio seguro sin forzar
37:20
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Caderas tensas: soltar sin cargar la zona lumbar
13:18
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Clase 3 online Yoga Terapèutico
57:18
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Secuencia Yoga Terapéutico para Cadera
02:01
Semana 4 – Columna Vertebral en Profundidad
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Músculos paravertebrales: anatomía y función de sostén
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Músculos paravertebrales y control postural de la columna
07:33
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Alineación y conciencia postural en yoga terapéutico
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Recursos visuales: músculos paravertebrales
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Movimientos fundamentales de la columna vertebral
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Movimientos de la columna: flexión, extensión, torsión e inclinación
08:24
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Flexión y extensión de la columna: criterios de ejecución segura
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Flexión de la columna vertebral: biomecánica y errores frecuentes
12:58
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Extensión de la columna vertebral: biomecánica y errores frecuentes
11:59
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Errores de alineación en flexiones y extensiones
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Torsión e inclinación lateral de la columna: criterios de control
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Inclinación lateral de la columna vertebral: biomecánica y cuidados
10:39
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Rotación de la columna vertebral: biomecánica y límites
08:34
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Errores de alineación en inclinaciones laterales
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Errores de alineación en torsiones
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Escoliosis y práctica de yoga: criterios estructurales de adaptación
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Clases modelo: columna en movimiento consciente
58:35
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Columna rígida – movilidad terapéutica para soltar sin miedo
39:52
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Dolor lumbar persistente – rutina profunda de alivio
40:45
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Cómo guiar una clase de espalda sin provocar dolor
35:50
lock
Cómo guiar la columna con lenguaje terapéutico
lock
Clase 4 online Yoga Terapéutico
Semana 5 – Dolor de Espalda y Cervicales
lock
Dolor lumbar: cuándo el yoga ayuda y cuándo no
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Práctica de yoga con dolor de espalda: adaptaciones, límites y cuidados
08:42
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Espondilolistesis: qué es, riesgos y abordaje en yoga terapéutico
lock
Cervicales y cuello: causas frecuentes de dolor y errores comunes en yoga
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Yoga terapéutico para cuello y cervicales
09:40
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Posturas invertidas: cuándo sí, cuándo no y cómo adaptar sin riesgo
43:50
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Cervicales cargadas – soltá cuello y hombros en minutos
33:16
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Cervicales bloqueadas – liberación progresiva y segura
36:06
lock
Clase 5 online Yoga Terapèutico
lock
Secuencia Yoga Terapéutico para Zona Lumbar
06:10
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Secuencia Yoga Terapèutico para zona cervical
05:29
Semana 6 – Estrés, Ansiedad y Sistema Nervioso
lock
Ansiedad: qué sucede en el cuerpo
lock
Ansiedad: cómo acompañar desde el yoga
lock
Hábitos mentales y patrones de respuesta
lock
Conciencia corporal y regulación emocional a través del yoga
25:37
lock
Práctica guiada de atención plena y curiosidad corporal
18:36
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Práctica: liberar tensión mental y cervical
23:53
lock
Estrés: fisiología básica y respuesta corporal
lock
Estrés sostenido que se manifiesta como dolor corporal
18:21
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Práctica: regular sin colapsar
28:40
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Depresión: cuándo acompañar y cuándo derivar
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Práctica: activar con suavidad
30:13
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Diferenciar dolor, incomodidad y sensación
55:38
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Práctica guiada de descarga y soltar consciente
23:53
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Práctica de regulación del sistema nervioso en silla (enfoque langhana)
27:35
lock
Respiración reguladora para bajar la tensión del cuerpo
12:04
lock
Regular el sistema nervioso y activar la respuesta de calma
13:19
lock
Salir del estado de alerta constante
06:53
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Clase 6 online Yoga terapéutico
Semana 7 – Salud Hormonal y Yoga para la Mujer
lock
Anatomía femenina funcional y percepción corporal
lock
Cambios neuro-hormonales del ciclo
lock
Fase preovulatoria: energía de crecimiento
lock
Fase ovulatoria: plenitud y apertura
lock
Fase premenstrual: introspección y depuración
lock
Liberación de lazos energéticos y memorias femeninas
lock
Raíces cíclicas: honrar el recorrido femenino
lock
Empoderamiento femenino desde el cuerpo y la conciencia
lock
Meditación guiada: activación de la mujer cíclica
12:30
lock
Movimiento suave para destrabar el cuerpo sin forzar
09:36
lock
Descanso profundo para soltar estrés mental y físico
07:52
lock
Clase 7 online Yoga Terapèutico
Semana 8 – Cintura Escapular, Hombros y Prevención de Lesiones
lock
Cintura escapular y hombro
lock
Relación hombro–escápula: movilidad y estabilidad
09:16
lock
Músculos del hombro y su función en yoga
06:17
lock
Mapa anatómico de la cintura escapular
lock
Dolencias comunes del hombro en la práctica
03:32
lock
Dolor y rigidez en hombros
lock
Lesiones comunes en yoga
lock
Lesiones de isquiotibiales
03:40
lock
Compensaciones y sobrecargas habituales
07:02
lock
El vínculo profesor–alumno en yoga terapéutico
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Clase 8 online YogaTerapéutico
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